പഴം കൊണ്ടൊരു സ്മൂത്തി എല്ലാവര്ക്കും ഇഷ്ടമാകുമല്ലോ. പീനട്ട് ബട്ടര് ചേര്ത്ത് അടിപൊളി ഒരു ബനാന സ്മൂത്തി. രാവിലെയും രാത്രിയുമൊക്കെ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. വണ്ണം കുറയ്ക്കണമെന്നുള്ളവര്ക്കും ഈ സ്മൂത്തി ഗുണം ചെയ്യും.
പഴം – 2
പാല് – രണ്ടര കപ്പ്
പീനട്ട് ബട്ടര് – മുക്കാല് കപ്പ്
ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
പഴം തൊലികളഞ്ഞതും പാല്, പീനട്ട് ബട്ടര് എന്നിവ മിക്സിയിലേക്കിട്ട് നന്നായി അടിച്ചെടുക്കുക. തണുപ്പ് വേണമെങ്കില് തണുത്ത വെള്ളം ഇത്തിരി ഒഴിച്ചു കൊടുക്കാം. അതുപോലെ മധുരം വേണമെങ്കില് ഇത്തിരി തേന് ചേര്ത്തു കൊടുക്കാം.
