കാർ യാത്രയ്ക്കിടെ കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കിയേക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന്അനിവാര്യ ഘടകമാണ്. ശരീരഭാരം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ നിങ്ങള്‍ എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു, എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതും നിര്‍ണ്ണായക ഘടകങ്ങളാണ്. മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ ഘടകം വ്യായാമമാണ്. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് തെറ്റായ ചില ധാരണകൾ പലർക്കുമുണ്ട്. അതിലൊന്ന് കുറച്ച് ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണക്രമം (Diet) എന്നത് മൊത്തം ആഹാരം പരിമിപ്പെടുത്തുക എന്ന അര്‍ത്ഥത്തിലേക്ക് പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. അതുപോലെ, ക്രാഷ് ഡയറ്റിനായി, ഡസന്‍ കണക്കിന് ഭക്ഷണരീതികള്‍ രൂപകല്‍പ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അവയില്‍ പലതും പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകും എന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നവയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാളുപരി പോഷകഗുണമുള്ളതും ‘നല്ലതുമായ’ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത.