ഭക്ഷണശേഷം നടക്കുന്നത് ശീലമാക്കി കൊള്ളുക.

പ്രമേഹം

 ശരീരത്തിലെ പ്രമേഹത്തിന്റെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണശേഷം നടക്കുന്നത് ഒരു പരിധി വരെ സഹായിക്കും

 ശരീരഭാരം 

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ ഭക്ഷണശേഷം നടക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ് നടത്തം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു

 രക്തസമ്മർദ്ദം

 നിങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ള ആളാണ് എങ്കിൽ ഭക്ഷണ ശേഷം നടക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു

ഹൃദയരോഗ്യം 

ഭക്ഷണശേഷം നടക്കുന്നത് ഹൃദയരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാഘാതം കുറയ്ക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു

 സമ്മർദ്ദം

 മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഭക്ഷണശേഷം ഉള്ള നടത്തം
കൂടാതെ ഇത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുവാനും പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു