ലോകം അതിവേഗം ബഹുദൂരം ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന അതിനൊപ്പം ചലിക്കാന്‍ മാത്രം ശക്തമായ ബുദ്ധിയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധി എന്നു പറയുന്നത് ഒരു മസില്‍ പോലെ തന്നെയാണ്. അതിനെ നമുക്ക് പരിശീലിപ്പിക്കാനും ശക്തമാക്കാനും ഊര്‍ജ്ജസ്വലമാക്കാനും കഴിയും. ഇവിടെയിതാ ബുദ്ധി കൂര്‍മത വര്‍ധിപ്പിക്കാനുള്ള ഏഴ് മാര്‍ഗങ്ങള്‍.
1. മാനസികമായി എപ്പോഴും സജീവമായിരിക്കുക
മാനസികമായി എപ്പോഴും സജീവമായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ /ബുദ്ധിയെ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന പ്രവൃത്തികളില്‍ മുഴുകുക. പസില്‍സ്, ക്രോസ് വേര്‍ഡ്‌സ്, പുതുതായി ഭാഷ പഠിക്കുക തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ഇതിന് സഹായിക്കും.
മാനസിക ഉത്തേജനം വൈജ്ഞാനിക പ്രവര്‍ത്തനം നിലനിര്‍ത്താനും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ചടുലമായി നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കും.
2. വ്യായാമങ്ങള്‍ ശീലമാക്കുക
കൃത്യമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല മനസ്സിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, വൈജ്ഞാനിക പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങള്‍ ജോലി ചെയ്യുമ്പോള്‍, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കം പുതിയ ന്യൂറോണുകളുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രമോട്ട് ചെയ്യുകയും അവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന രാസവസ്തുക്കള്‍ പുറത്തുവിടുന്നു.
3. ബുദ്ധിശക്തിയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണം ഉള്‍പെടുത്തുക
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തില്‍ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറിള്‍ തുടങ്ങിയവ ധാരാളമായി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പെടുത്തുക. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന സാല്‍മണ്‍ പോലുള്ള മത്സ്യങ്ങള്‍, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മസ്തിഷ്‌ക ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.
